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每天起床都昏昏沉沉?可能是因為血液濃度太高,建議起床時先喝一杯水,能稀釋血液濃度,讓我們更快清醒。

多喝水多健康!研究顯示,喝水不但能減緩衰老速度,還能維持肌膚水潤、促進新陳代謝。你曾試過在早上起床時就先喝下一杯溫開水嗎?國外網站《Menprovement》列出早上一起床就先喝水的6大健康益處,記得早上起床空腹時,先喝杯溫水吧!

早上喝溫水有助於提高新陳代謝並幫助身體正常運作,甚至還能消除小腹。研究顯示,每天早起慢慢喝下大約500c.c的水,就能加速30%的新陳代謝。

1.促進新陳代謝

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皮膚看起來好暗沉?有些人會因為便秘,身體累積許多毒素,造成皮膚泛黃,而多喝水除了可以幫助排便排毒之外,還能幫身體迅速補充水分,讓缺水的肌膚看起來有光澤。

▲喝水能減緩衰老速度,維持肌膚水潤、促進新陳代謝。(示意圖/記者李佳蓉攝)

6.腦袋更清楚

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4.消除頭痛

3.助排便

女生常因為感受到壓力、大腸肌肉較弱和賀爾蒙分泌問題,比男生容易便秘。試著在早上空腹的狀況下喝水,促進腸胃蠕動。建議喝溫水,太冷的水反而會抑制腸胃蠕動。

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你會經常性頭痛嗎?一起床就覺得頭悶悶痛痛的?這時或許可試著

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慢慢小口喝下一大杯溫水,因為人在脫水的時候,也有可能會頭痛。

5.皮膚發

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生活中心/綜合報導

2.讓身體更快清醒

身體75%都是水,如果身體水分不夠,血液濃度會太高,而多喝水有助於稀釋血液濃度,會讓頭腦變得更清楚。

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